Perdre du poids facilement!

Chaque femme a quelque chose qu'elles veulent changer sur elle-même; la plus courante est leur poids. La plupart des femmes commencent à avoir des problèmes avec cet aspect très tôt. Ce qui est fou est que nous aurions été admiré et probablement populaire dans les années 1950. Regardez ça:

Dans cette période, certaines publicités vantaient des moyens scientifiques pour «ajouter livres et pouces attrayants» et ça n'était pas axé sur la santé «ajouter des courbes glamour à votre silhouette».

Les annonces indiquent clairement que d'être maigre ou mince était peu attrayant.

Qu'est-il arrivé alors? Je pense qu’on ne doit pas regarder plus loin que Twiggy ou Victoria secret.

Aujourd'hui, la prise de poids est extrêmement facile; la nourriture est aisément disponible partout - de plus en plus délicieuse, il semble - et nos emplois sont de plus en plus sédentaire.

Y at-il une solution?

Bien sûr! Parlant d’expérience, il est facile de perdre quelques livres. Le problème est que nous nous rendons la tâche difficile avec les régimes insipides atroces et des routines d'exercice que nous détestons tellement, qu’ils sont difficiles à suivre avec persévérance.

Donc, il y a quelques années, j'ai essayé quelque chose de complètement inhabituel dans notre société; au lieu de faire ce que quelqu'un autre me dicte de faire, j'ai écouté ma propre intuition et perdu 15 lbs en 8 semaines, sans avoir faim et sans aucun programme d'exercice difficile à garder.

Permettez-moi de vous présenter mon grand secret, il est en quatre étapes simples:

1. Apprenez à aimer ce que vous avez et à vous amuser au lieu de vous torturer!

2. Mangez ce que vous aimez et essayez d'éviter les sucreries, autant que possible, en vous permettant une ou deux friandises par semaine.

3. Soyez conscientes de vos portions. Plus souvent qu'autrement, nous mangeons trop vite ce qui nous amène à manger trop. Le sentiment de «satiété» prend 20 minutes pour atteindre notre cerveau, si vous mangez une grande assiette en 10 minutes, vous aurez trop mangé. Une bonne portion serait la taille d'une petite assiette.

4. Bougez plus. Je n’ai fait qu’ajouter une marche rapide de 50 min à ma routine matinale. Mais si ce que vous aimez est la natation ou le vélo, faites ça. L'idée est de continuer à être active.

Eh bien, ce sont mes trucs. Si vous en avez, laissez-nous-le savoir.

Par Jasmine Beausoleil